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苹果派

苹果派的热量和减肥功效

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苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
苹果157千卡52千卡0.2克0.2克
总量301苹果派热量/卡路里157千卡
骑马 热量157千卡,相当于骑马39分钟消耗的热量...240

苹果派的做法共11个步骤

食材主料/辅料

苹果(两个)、玉桂粉(少许)、葡萄干(个人喜好)、核桃(个人喜好)、黄油(适量)、葡萄酒(或葡萄汁)(适量)、黄糖(适量)、酥皮(超市有卖)(一张)
苹果派的做法图解1

1/11. 因为做这种点心是西式的,所以用的一定是牛油。。先放点黄油下锅(要平底的,因为这样受热均匀),待稍微融化后让黄油覆盖整个锅

苹果派的做法图解2

2/11. 然后放入苹果煮, 铺平后盖上锅盖让它变软,大概十分钟左右,切记不要太大的火,快好的时候加上适量黄糖(个人甜味喜好),差不多的时候可以熄火闷一会(苹果软硬程度是口感的关键,可根据个人喜好调整)

苹果派的做法图解3

3/11. 在煮苹果的空当时间可以做其他准备工作,取适量葡萄干浸泡于葡萄酒或汁内备用。(亦可直接使用,泡汁是因为防止烤的太干)

苹果派的做法图解4

4/11. 苹果刚煮好比较热,直接放酥皮不是太好,先放碗或盘子里凉一会。

苹果派的做法图解5

5/11. 准备锡纸,在锡纸上部均匀涂上黄油

苹果派的做法图解6

6/11. 酥皮平稳放好在锡纸上,用餐叉在其上刺小洞(为了在烤的过程中通气)

苹果派的做法图解7

7/11. 等酥皮准备好,苹果不是太热时就可以放料了,放料时注意四周各留两厘米左右,在酥皮的上半部小心倒下苹果,铺上葡萄干(泡葡萄的汁可以喝掉,不要倒入),黄油切小块铺上(可不用,用更香)最后洒上一些玉桂粉(末,条亦可),玉桂和苹果绝配哦。

苹果派的做法图解8

8/11. 铺好苹果后把酥皮下部覆盖上去,把四边均按密实。用小刀把中间均匀切几刀,四周可用刀背按出花边。

苹果派的做法图解9

9/11. 烤箱预热10分钟,可在铺苹果时开始预热。预热好以后烤25-30分钟。如果喜欢可在烤前在派上撒点糖箱,黄糖也行,但是这样皮比较容易焦。

苹果派的做法图解10

10/11. 出炉就是这样子啦。

苹果派的做法图解11

11/11. 用小刀小心切开,配上一杯奶茶,享受自己的劳动成果吧!

食材功效信息

苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有减肥、安眠、宁神等功效;可与洋葱、番茄、青鱼搭配;与白萝卜、胡萝卜、海鲜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 苹果派热量157 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.2 克
  • 碳水化合物13.5 克
  • 1.6 毫克
  • 4 毫克
  • 0.6 毫克
  • 119 毫克

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