| 蒜泥蕹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蕹菜 | 克 | 99千卡 | 33千卡 | 2克 | 0.6克 |
| 总量 | 300克 | 蒜泥蕹菜热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于按摩25分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜泥蕹菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蕹菜（300克）、大蒜（20克）、盐（4克）、鸡精（3克）、食用油（20毫升）
1/5. 蕹菜择洗净，沥干水，折成段。
2/5. 蒜压成泥。
3/5. 锅置火上，放油爆香蒜泥。
4/5. 加入蕹菜快速拌炒，菜半熟时放入盐，炒至把熟时放入鸡精再炒片刻即可。
5/5. 盛入盘内。
食材功效信息
蕹菜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜泥蕹菜热量99 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠280 毫克
- 钙140 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾232 毫克