| 百合枸杞金银花茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金银花 | 克 | 84千卡 | 281千卡 | 23.1克 | 1.2克 |
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 百合 | 克 | 8千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 8千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 860克 | 百合枸杞金银花茶热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡，相当于挖煤32分钟消耗的热量...360 | |||||
百合枸杞金银花茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金银花（30克）、枸杞（5克）、百合（5克）、冰糖（20克）、水（800克）
1/4. 准备好金银花、枸杞、冰糖、百合。并且全部清洗干净。
2/4. 煮锅中加水放入金银花大火烧开。后改小火煮10分钟。
3/4. 然后放入枸杞、百合、冰糖煮20分钟即可。
4/4. 放凉即饮。清热明目。
食材功效信息
金银花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、清解血毒、宣散风热等功效；可与益母草、鸭肉、菊花搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、延长寿命、抗脂肪肝等功效；可与青蟹、大花蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、润肺止咳、宁心安神等功效；可与牡蛎、芦笋、糯米搭配；与火腿、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热除火、润肺止咳等功效；可与高粱、莼菜、银耳搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 百合枸杞金银花茶热量192 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质40.2 克
- 碳水化合物264.3 克
- 钠261.5 毫克
- 钙94 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾945 毫克