| 番茄牛肉胡萝卜拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 番茄牛肉胡萝卜拌饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于哑铃218分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄牛肉胡萝卜拌饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、牛肉泥（嘉宝）（适量）、胡萝卜（适量）、番茄（适量）
1/4. 胡萝卜洗净 切片
2/4. 番茄洗净 这里我用的小番茄 大番茄也可以哦 因为宝宝胃口不大 小番茄比较不会浪费哦 洗完切出十字口 然后和胡萝卜一起上锅蒸10分钟（水开后10分钟哦）
3/4. 嘉宝牛肉泥 大米洗净 煮的软硬程度依照宝宝的出牙情况调整哦 还可以做成粥哦。做米饭1：1 烂饭1：1.5-2 粥1：7-10.
4/4. 碗里加入适量煮好的米饭 把蒸熟的胡萝卜和番茄取出 番茄延十字刀口把皮去掉 用搅拌机打成泥或细小颗粒 加入米饭里 最后加入适量牛肉泥 就完成啦 Zoey妈这里加了一勺牛肉泥 三颗小番茄和一小段胡萝卜 希望你的宝贝也会喜欢哦
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、和胃、养胃等功效；可与紫米、荷叶、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄牛肉胡萝卜拌饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克