| 黑椒牛肉粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 200克 | 黑椒牛肉粒热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于滑旱冰36分钟消耗的热量...420 | |||||
黑椒牛肉粒的做法共12个步骤
食材主料/辅料
牛肉（200克）、盐（一茶匙）、黑胡椒粉（一茶匙）、黑胡椒酱（一汤匙）、黄油（10克）、薯条（适量）、青豆（20克）、胡萝卜（20克）、玉米粒（20克）、橄榄油（适量）
1/12. 牛肉切粒备用
2/12. 加入适量黑椒碎
3/12. 加入适量盐
4/12. 将青豆，胡萝卜丁，玉米粒焯水后备用
5/12. 放入盐，适量黑胡椒，橄榄油拌匀
6/12. 薯条入油锅炸熟备用
7/12. 国内放入黄油烧至融化
8/12. 放入肉粒小火煎制
9/12. 加入适量黑胡椒碎
10/12. 加入适量盐
11/12. 加入黑胡椒酱，拌匀后出锅
12/12. 将肉粒，蔬菜沙拉，薯条装盘即可
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、强筋壮骨、化痰息风等功效；可与洋葱、葱、茭白搭配；与田螺、栗子、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒牛肉粒热量250 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克