| 辣炒快菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 快菜 | 克 | 72千卡 | 18千卡 | 1.5克 | 0.1克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 564克 | 辣炒快菜热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于乐队演奏29分钟消耗的热量...240 | |||||
辣炒快菜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
快菜（一斤）、尖椒（一个）、葱花（适量）、豆油（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/11. 快菜一斤，洗干净
2/11. 甩干水分
3/11. 切成小段儿，菜叶和菜帮儿分开放
4/11. 尖椒切成滚刀块
5/11. 大葱切葱花
6/11. 锅内放适量的豆油，烧热
7/11. 放入葱花，爆香
8/11. 放入快菜，大火翻炒
9/11. 快菜炒蔫儿的时候，放入适量盐
10/11. 放入尖椒块翻炒片刻，即可出锅
11/11. 清淡美味，素食营养
食材功效信息
快菜的热量18千卡（每100克）；具有益胃生津、利肠道、利小便等功效；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、预防高血压、燃烧脂肪等功效；可与海虾、茄子、羊排搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒快菜热量116 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物9 克
- 钠59.7 毫克
- 钙65 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾209 毫克