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萨拉米披萨

萨拉米披萨的热量和减肥功效

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萨拉米披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉722千卡361千卡12克1.66克
橄榄油257千卡886千卡0克100克
总量229萨拉米披萨热量/卡路里979千卡
铺瓷砖 热量979千卡,相当于铺瓷砖218分钟消耗的热量...270

萨拉米披萨的做法共8个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(200克)、橄榄油(15毫升)、温水(100毫升)、番茄酱(适量)、披萨草(适量)、马苏里拉奶酪(适量)、青椒(一个)、红椒(一个)、香菇(六个)、萨拉米香肠(适量)、大蒜(适量)、洋葱(适量)、白糖(10克)、盐(2克)、干酵母(2克)
萨拉米披萨的做法图解1

1/8. 酵母放入温水中,加糖一起搅拌均匀,在高筋粉中加盐、橄榄油。

萨拉米披萨的做法图解2

2/8. 将酵母水倒入高筋粉中,混合揉成团,用手将面团向前推搓,摔打至光滑,抻开时有劲道。用保鲜膜盖住面团,发酵45分钟,使得棉拖呈原来的两倍大。这是可以将配料切好备用。

萨拉米披萨的做法图解3

3/8. 把面团拍扁排气,将面团揉成发酵前的大小,再静置15分钟。然后将面团擀成大小合适的面皮。中间薄,边缘厚。将烤盘抹上橄榄油,放入面皮,用叉子扎些小洞。

萨拉米披萨的做法图解4

4/8. 烤箱预热200度10分钟,之后关火,将面皮放入,10分钟后拿出。在面皮上刷上一层橄榄油、番茄酱,大蒜片,撒上一层薄薄的马苏里拉奶酪。

萨拉米披萨的做法图解5

5/8. 再放上配料,香菇片,洋葱圈,萨拉米香肠,撒上奶酪丝(根据个人喜好,喜欢拉丝效果的就多加些)

萨拉米披萨的做法图解6

6/8. 烤盘放入烤箱中层,200度下火烤制10分钟后取出。

萨拉米披萨的做法图解7

7/8. 在上面撒上青红椒片、披萨草以及最后一层奶酪丝。

萨拉米披萨的做法图解8

8/8. 放入烤箱中,再烤5分钟,之后就可以出锅了。香喷喷的萨拉米披萨,诱惑你的胃!!!

食材功效信息

橄榄油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进血液循环、抗衰老、防辐射等功效;

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营养信息

  • 萨拉米披萨热量979 千卡
  • 脂肪101.66 克
  • 蛋白质12 克
  • 碳水化合物72.53 克
  • 2 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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