| 贡菜鲜肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 贡菜 | 克 | 1122千卡 | 374千卡 | 3.2克 | 35.8克 |
| 总量 | 800克 | 贡菜鲜肉饺子热量/卡路里3662千卡 | |||
 热量3662千卡，相当于打字2441分钟消耗的热量...90 | |||||
贡菜鲜肉饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、贡菜（300克）、虾米（一小把）、盐，五香粉（适量）
1/4. 先用两个鸡蛋加适量的水和面，和好后用一湿毛巾盖上，待用。
2/4. 五花肉剁成肉泥，贡菜切成粒（不要切得太碎）。肉泥，贡菜，虾米放进适量的盐，五香粉混合一起搅拌均匀，待用。
3/4. 包饺子！
4/4. 下锅，煎，蒸，下水（做水饺）随意！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润肌肤、滋阴等功效；可与大蒜、萝卜、洋葱搭配；与菊花、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
贡菜的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、安神、减肥等功效；
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营养信息
- 贡菜鲜肉饺子热量3662 千卡
- 脂肪88.13 克
- 蛋白质12.47 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠2137 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克