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高丽参炖鸽

高丽参炖鸽的热量和减肥功效

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高丽参炖鸽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高丽参117千卡309千卡12.60克0.50克
姜片8千卡41千卡1.3克0.6克
红枣388千卡264千卡3.2克0.5克
枸杞83千卡258千卡13.9克1.5克
桂圆53千卡71千卡1.2克0.1克
总量311高丽参炖鸽热量/卡路里649千卡
减肥操 热量649千卡,相当于减肥操108分钟消耗的热量...360

高丽参炖鸽的做法共5个步骤

食材主料/辅料

中鸽(一只)、高丽参(1/4段(整根))、姜片(适量)、红枣(5颗)、枸杞(15颗)、桂圆(数颗)、盐(适量)
高丽参炖鸽的做法图解1

1/5. 红枣去核,浸泡一下

高丽参炖鸽的做法图解2

2/5. 冰得有点久,要先放冷

高丽参炖鸽的做法图解3

3/5. 中鸽切4段,开水煮过去血水

高丽参炖鸽的做法图解4

4/5. 全部材料放电饭锅,按下煮饭键,煮45-60分钟就好了,不过要注意水会干哦

高丽参炖鸽的做法图解5

5/5. 香气四溢,加点盐,可以关掉电源,开吃囖

食材功效信息

高丽参的热量309千卡(每100克);具有增强性欲、生津安神、防止疲劳等功效;

姜片的热量41千卡(每100克);具有增进食欲、消水肿、镇吐等功效;可与海蟹、慈姑、牛腩搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量264千卡(每100克);具有宁心安神、预防高血压、降低胆固醇等功效;可与南瓜、乌鸡、莲子搭配;与牛奶、玄参、银鱼相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量258千卡(每100克);具有养血、降血糖、抗脂肪肝等功效;可与羊排、山楂干、银耳搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

桂圆的热量71千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有祛湿保健、恢复体力、补养心脾等功效;可与枸杞子、绿茶、橘子搭配;

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营养信息

  • 高丽参炖鸽热量649 千卡
  • 脂肪3.2 克
  • 蛋白质32.2 克
  • 碳水化合物211.1 克
  • 277.1 毫克
  • 157 毫克
  • 9.3 毫克
  • 1206 毫克

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