蒸芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
芹菜叶 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
总量 | 200克 | 蒸芹菜叶热量/卡路里40千卡 | |||
热量40千卡,相当于干农活5分钟消耗的热量...480 |
1/12. 芹菜叶洗净,沥干水份
2/12. 放入玉米面粉
3/12. 加入小麦面粉
4/12. 拌均使每片叶子都裹上一层面粉
5/12. 加入盐
6/12. 加入五香粉拌匀
7/12. 淋入适量油拌匀
8/12. 将芹菜叶平铺在蒸笼上,蒸五分钟左右
9/12. 将大蒜,干红辣椒,葱切末
10/12. 锅热油,将葱蒜辣椒末爆香
11/12. 蒸好的芹菜叶趁热挑散
12/12. 然后将爆香的蒜末和热油一起倒在菜叶上即可
芹菜叶的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热解毒、提神、平肝降压等功效;可与莲藕、百合、鸡肝搭配;与菊花、虾米、蛤蜊相克,同食可能会引起不适;