| 雪花豌豆咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 173千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 150克 | 雪花豌豆咖喱饭热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于耕种29分钟消耗的热量...360 | |||||
雪花豌豆咖喱饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（150克）、好侍味嘟嘟鸡肉咖喱（1盒）、生菜（少许）、紫甘蓝（少许）、食用碱（少许）、西兰花（少许）
1/8. 准备好食材。
2/8. 紫甘蓝榨汁。
3/8. 加少许食用碱将大米泡入甘蓝汁。
4/8. 将米饭上锅蒸熟。
5/8. 用勺子堆出雪花豌豆的形状。
6/8. 用海苔剪出眼睛和嘴巴放在合适位置。
7/8. 将西兰花和好侍咖喱味嘟嘟鸡肉放入开水加热3-5分钟。
8/8. 将好侍咖喱味嘟嘟鸡肉倒在米饭旁边，用生菜剪出叶子摆在合适位置即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、帮助睡眠、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪花豌豆咖喱饭热量173 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克