| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于粉刷75分钟消耗的热量...180 | |||||
薯条的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、花生油（适量）、食盐，胡椒粉（适量）
1/2. 土豆削好皮，切成均匀的片，不必太厚，再切成大小一样的条，切好的没切好的都放入冷水里，以免发黄
2/2. 接着把切好的土豆条放入沸水里煮三分钟，捞起晾干，放入冰箱冷冻两小时。最后等油六七成热后放入土豆，炸致金黄，捞起，洒点食盐或者胡椒粉就ok了，按个人口味，第一次做，一致好评，嘿嘿:-D。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容养颜、利水消肿等功效；可与牛肉、牛腩、醋搭配；与香雀、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克