| 酸奶油饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 富强粉 | 克 | 895千卡 | 286千卡 | 9.3克 | 1.1克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 酸奶油 | 克 | 311千卡 | 193千卡 | 2.07克 | 19.73克 |
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 596克 | 酸奶油饼干热量/卡路里1789千卡 | |||
 热量1789千卡，相当于买东西596分钟消耗的热量...180 | |||||
酸奶油饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
富强粉（1/2杯（约65）克）、植物油（30毫升）、酸奶油（100毫升）、白砂糖（25克）、奶粉（1小勺）、小苏打（1小勺）
1/8. 准备原料
2/8. 将除面粉外的所有材料倒在一起
3/8. 混合均匀
4/8. 加入面粉
5/8. 用橡皮刮刀翻拌均匀
6/8. 装入裱花袋，剪一个小口
7/8. 挤在烤盘上，花型无所谓，最后都是会摊开的
8/8. 放入预热160度的烤箱，中层，烤约15-20分钟，边缘略呈金黄色即可
食材功效信息
富强粉的热量286千卡（每100克）；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
酸奶油的热量193千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、调味、促进伤口愈合等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、养颜、补充营养等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与橙子、番茄酱、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶油饼干热量1789 千卡
- 脂肪143.53 克
- 蛋白质31.37 克
- 碳水化合物212.68 克
- 钠28011.4 毫克
- 钙1951 毫克
- 铁4.17 毫克
- 钾2158 毫克