| 韧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韧豆腐 | 克 | 140千卡 | 56千卡 | 6.1克 | 2.5克 |
| 总量 | 250克 | 韧豆腐热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于走路22分钟消耗的热量...390 | |||||
韧豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韧豆腐（一盒装）、葱（适量）、绿辣椒（一根）、干辣椒（四个）、生粉（适量）、生抽，料酒，胡椒粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 准备食材
2/3. 锅热倒油，将豆腐切成方块，小火煎成金黄色
3/3. 将煎好的豆腐乘出，重新倒油，将辣椒和姜蒜煸炒，有香味后将豆腐放入，翻炒几下后，勾芡一下，成品～
食材功效信息
韧豆腐的热量56千卡（每100克）；具有益中气、降血脂、和脾胃等功效；可与鲅鱼、北极虾、蘑菇搭配；与葱、竹笋、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韧豆腐热量140 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克