| 虫草花红参汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 292千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 红参 | 克 | 16千卡 | 322千卡 | 11.00克 | 0.30克 |
| 总量 | 105克 | 虫草花红参汤热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于蹲起77分钟消耗的热量...240 | |||||
虫草花红参汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虫草花（100克）、红参（5克）、猪骨（适量）、盐（适量）、姜（5片）
1/5. 食材:虫草花,红参,猪骨.
2/5. 猪骨洗净过水,砂锅内放水烧开放入姜片猪骨打去浮沫大火煲10分钟放入红参中火煲30分钟.
3/5. 这是30分钟后的汤水.
4/5. 30分钟后放入虫草花,大火煲开转小火煲20分钟后关火.(我用的虫草花是新鲜的所以不用煲太长时间)
5/5. 成品,色泽金黄,清香爽口.
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、治疗高血压、滋润喉咙等功效；
红参的热量322千卡（每100克）；具有大补元气、益气摄血、复脉固脱等功效；可与枸杞子搭配；
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营养信息
- 虫草花红参汤热量308 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质31.9 克
- 碳水化合物122.9 克
- 钠264 毫克
- 钙197 毫克
- 铁66.5 毫克
- 钾595 毫克