| 芝士夹心面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 206克 | 芝士夹心面包热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于仰泳91分钟消耗的热量...420 | |||||
芝士夹心面包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
百吉福芝士片（4到5片）、全麦圆面包（1只）、培根（1片）、洋葱（1只）、罗勒叶（少许）
1/7. 准备好需要的所有原材料。
2/7. 整片芝士片平均切成三条，其中一半的条状芝士片，再平均切成三片小正方形芝士片。
3/7. 根据面包的大小，在面包上剞刀，切出纵横刀纹，刀纹与刀纹之间的宽度与小片芝士的宽度一样，注意不要将面包切穿。
4/7. 将芝士片嵌入刀纹中，先嵌长条的芝士片，再嵌小芝士片。同时预热烤箱。
5/7. 嵌完芝士片的面包进烤箱，150度烤5分钟。
6/7. 培根切成小粒，文火在油中慢煎，出香味。洋葱去皮，横切，取出几个洋葱圈，在油中稍微煎一下，颜色微微发黄。罗勒叶切碎。
7/7. 戴好隔热手套，从烤箱中取出面包，面包置入盘子中，上面先放置洋葱圈，再放培根粒，最后撒上罗勒叶碎。
食材功效信息
百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、杀菌、帮助消化等功效；可与大蒜、猪肝、松子搭配；与蜂蜜、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士夹心面包热量636 千卡
- 脂肪37.37 克
- 蛋白质39.72 克
- 碳水化合物10.39 克
- 钠2077 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.49 毫克
- 钾644 毫克