| 卡通芝士吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 79克 | 卡通芝士吐司热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于建筑16分钟消耗的热量...330 | |||||
卡通芝士吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
百吉福芝士片（1片）、火腿肉（1片）、新鲜吐司（1片）、煮熟鸡蛋（1颗）、海苔（3片）、黄瓜片（适量）、胡萝卜片（适量）、番茄酱（适量）、猕猴桃（1只）、草莓（2-3颗）
1/6. 准备好需要的所有原材料。
2/6. 将吐司切去四边，火腿切成吐司同等大小覆盖其上。取一片芝士片，用粗细不同的吸管刻出大小不一的圆圈，四周同样用吸管刻出边，然后覆盖于火腿片上。（切下的小圆形芝士勿扔，一旁备用）
3/6. 将白煮蛋切片（蛋白部分）、胡萝卜片、黄瓜片做成眼部，
4/6. 取一片海苔剪成2个小瞳孔和6根睫毛，
5/6. 还有一个微笑的嘴巴，分别组装到位。
6/6. 将前面多余的小圆形芝士和蛋白，做出嘴角、鼻尖和牙齿，再用番茄酱点缀，撒上黑芝麻。最后将完成的卡通芝士吐司放在餐盘上，以猕猴桃、草莓作装饰，大功告成！
食材功效信息
百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、促消化、抗衰老等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卡通芝士吐司热量86 千卡
- 脂肪5.11 克
- 蛋白质31.14 克
- 碳水化合物75.55 克
- 钠39000 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾30 毫克