| 番茄土豆奶油汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 842克 | 番茄土豆奶油汤热量/卡路里1732千卡 | |||
 热量1732千卡，相当于脱衣服866分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄土豆奶油汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、番茄（2个）、牛奶（100毫升）、淡奶油（400毫升）、蒜头（1瓣）、火腿肉（2块）、黄油（少许）、盐（适量）
1/5. 准备材料，土豆削皮切粒，番茄洗好切片，蒜头拍碎，火腿肉切小片。
2/5. 把土豆番茄蒜蓉火腿肉放进锅里加水煮软。
3/5. 煮软，水不用放很多，没过材料就好，番茄会出水的。不过还是要注意土豆粘锅
4/5. 加进牛奶和淡奶油，煮至稍微浓稠状态，加盐调味即可。
5/5. 【由于这次买的不是淡奶油，是奶油（有点甜）。所以味道偏甜，导致加多了盐，不过还是好香，还是好喝。下次继续～】
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、降糖降脂、减肥等功效；可与肥牛、豆角、牛腩搭配；与柿子、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、治疗高血压、护肤等功效；可与鲫鱼、西兰花、三文鱼搭配；与石榴、冰棍、白酒相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防骨质疏松、养颜等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与醋、乌鳢、菜花相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强体抗力、增强活力等功效；
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营养信息
- 番茄土豆奶油汤热量1732 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质10.41 克
- 碳水化合物25.5 克
- 钠312.9 毫克
- 钙293 毫克
- 铁2.23 毫克
- 钾840 毫克