| 清蒸武昌鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 武昌鱼 | 克 | 791千卡 | 135千卡 | 18.3克 | 6.3克 |
| 总量 | 586克 | 清蒸武昌鱼热量/卡路里791千卡 | |||
 热量791千卡，相当于做题439分钟消耗的热量...108 | |||||
清蒸武昌鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
武昌鱼（1条）、盐（适量）、小葱（2根）、菊花（适量）、干辣椒（3个）、生抽（2勺）、姜片（适量）
1/7. 鱼收拾干净切开，不要切断哦
2/7. 鱼头鱼尾切断，摆盘
3/7. 放上菊花，应该是泡过的。这次忘记泡了
4/7. 放上姜片
5/7. 上锅蒸5分钟左右至熟
6/7. 拿掉姜片。加上备好的调料
7/7. 淋上热油就OK啦
食材功效信息
武昌鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益脾、养血、祛风等功效；可与芹菜、豆腐、香菇搭配；
