| 南瓜叶汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜叶 | 克 | 73千卡 | 22千卡 | 2.4克 | 0.22克 |
| 总量 | 333克 | 南瓜叶汤热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于瘦身操12分钟消耗的热量...354 | |||||
南瓜叶汤的做法共15个步骤
食材主料/辅料
南瓜叶（二两（小）三两（大））、盐（适量）、生粉（1勺（陶瓷））、食用油（适量）、大蒜（适量）
1/15. 挑嫩的买哦
2/15. 拔丝
3/15. 小心别被刺到
4/15. 这些不要
5/15. 洗菜的盆子，叶子放进去揉，揉碎扯烂，这样不刺手的，没脉络很容易就碎了
6/15. 从盆子里移驾砧板，完全切碎，
7/15. 大蒜下锅
8/15. 南瓜叶下锅翻炒
9/15. 把盆里揉过的菜汁也下锅归还原主
10/15. 加盐炒到快熟，我妈就放了一小勺盐，我们家爱清淡的
11/15. 熟了之后就加水煮，煮沸
12/15. 生粉一勺
13/15. 加水，不能是热水哦，不然就提前熟了，就结块了，如果想要稠些就多些生粉，搅拌均匀使融化
14/15. 加入沸了的锅里，煮一会儿就可以准备起锅了
15/15. 我爱大爱啊，
食材功效信息
南瓜叶的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有宽肠通便、清热解毒、清热除火等功效；
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营养信息
- 南瓜叶汤热量73 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠14 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾224 毫克