| 粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 粉蒸肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于爬楼梯225分钟消耗的热量...480 | |||||
粉蒸肉的做法共13个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、糯米 糖 酱油 葱姜（适量）、糯米糖酱油葱姜（适量）、十三香 盐 味精 糖（适量）、十三香盐味精糖（适量）
1/13. 原料
2/13. 肉切片 薄厚根据自己喜欢
3/13. 葱姜剁碎加入糖酱油盐料酒味精十三香拌匀
4/13. 将肉腌一会
5/13. 将糯米倒到炒锅内
6/13. 炒到小麦色就好
7/13. 擀成粉末
8/13. 倒到腌好的肉里
9/13. 拌匀。若是干的话可以加点水
10/13. 南瓜去皮
11/13. 将肉和南瓜码到碗里，因为我要做个碗扣，就这样码了，要是用蒸笼直接做的话，可以把南瓜铺底，肉码到南瓜上
12/13. 我用压力锅做的 快
13/13. 出锅后碗上扣盘子，倒扣过来就好
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润燥、润肌肤等功效；可与冬瓜、茄子、丝瓜搭配；与鹌鹑、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸肉热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克