| 醋泡花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 醋泡花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于水中有氧健身操228分钟消耗的热量...240 | |||||
醋泡花生的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、醋（适量）、大蒜（适量）、朝天椒（适量）、生抽（适量）
1/7. 大蒜切片，朝天椒切粒备用
2/7. 事先泡发好的花生倒进开水里煮2分钟，断生即可，捞出来立即冲凉水，可以保持花生的口感
3/7. 花生，大蒜，朝天椒都放进干净无水无油的瓶子里
4/7. 加适量生抽
5/7. 加醋，醋淹过花生为宜
6/7. 成品啦
7/7. 还没完，拧上盖子，放入保鲜室，24小时后可食用，冷藏越久味道越浓哟，喜欢酸一点的可以久一点吃
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、健脑益智、防癌等功效；可与红酒、猪蹄、毛豆搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 醋泡花生热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克