| 惹味菠萝汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 730克 | 惹味菠萝汁热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于广场舞142分钟消耗的热量...180 | |||||
惹味菠萝汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1个）、香蕉（1根）、橙子（1粒）、鸡蛋芒果（2枚）、白开水（适量）
1/5. 菠萝去皮切小块，去除硬芯不要。
2/5. 香蕉切块。
3/5. 芒果取果肉。
4/5. 橙子去皮取果肉。
5/5. 全部放入搅拌机，加入适量凉开水，搅打成汁。ok了！
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、利尿、帮助消化等功效；可与鸡肉、杨桃、白茅根搭配；与牛奶、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、治便秘、止烦渴等功效；可与李子、芝麻、川贝母搭配；与酸奶、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃止痛、软化血管、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 惹味菠萝汁热量426 千卡
- 脂肪0.57 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物47.71 克
- 钠4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾648 毫克