| 意大利红酱面 超级简单版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 意大利红酱面 超级简单版热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于健美操4分钟消耗的热量...480 | |||||
意大利红酱面 超级简单版的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（70条）、超红西红柿（1个）、香菇（3只）、土豆定西（一个小的）、肉 鸡肉 红肉（300克）、盐（1勺）、番茄酱（若干）、黑胡椒（若干）、橄榄油（2勺）
1/5. 食材准备
2/5. 全部切丁
3/5. 煮面 7-8分钟 橄榄油3滴 盐一勺
4/5. 炒酱
5/5. 完成
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防佝偻病、提高免疫力等功效；可与茡荠、猪肉、豇豆搭配；与鹌鹑蛋、明虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利红酱面 超级简单版热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克