| 蔬菜面条烩饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 506克 | 蔬菜面条烩饺子热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于电工363分钟消耗的热量...180 | |||||
蔬菜面条烩饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面条（100克）、饺子（适量）、小白菜（一颗）、西红柿（1个）、鱼丸（适量）、干裙带菜（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 小白菜洗净切段，西红柿洗净切块
2/9. 一盘剩饺子
3/9. 干裙带菜，煲汤、煮面条放点味道很鲜的
4/9. 锅中做水放鱼丸，大火烧开
5/9. 水开后，放面条煮至8分熟
6/9. 再放西红柿块煮至水开
7/9. 然后放入饺子，烫一下即可
8/9. 再放入小白菜，关火
9/9. 最后放干裙带菜，加少许盐和味精调味即可
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
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营养信息
- 蔬菜面条烩饺子热量1088 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物94.6 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克