首页 菜谱 分类 食材 百科 健康 运动
青头菌蒸肉

青头菌蒸肉的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
青头菌蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
青头菌51千卡15千卡2.7克0.1克
五花肉1803千卡508千卡9.27克52.33克
总量698青头菌蒸肉热量/卡路里1854千卡
速度滑冰 热量1854千卡,相当于速度滑冰124分钟消耗的热量...900

青头菌蒸肉的做法共4个步骤

食材主料/辅料

青头菌(适量)、五花肉(适量)、白胡椒(适量)、盐(适量)、味精(适量)、少许姜末(适量)、食用油(适量)
青头菌蒸肉的做法图解1

1/4. 选择较鲜嫩的青头菌洗干净,把菌子的杆去掉,留下菌帽。只有嫩的菌子才能使菌帽呈小碗状然后包住肉。

2/4. 将五花肉切成肉末,先放入适量油、盐,然后加入白胡椒提出鲜味,再放少量姜末。将肉与调味品搅拌均匀。

3/4. 将拌好的肉馅儿放入菌帽内。拿出一个盘子,把青头菌的杆从中切开,铺在盘子的底部,然后再把菌帽依次装盘。

4/4. 装盘后的青头菌放入锅内隔水整15至20分钟,待肉熟后就可以拉!

食材功效信息

青头菌的热量15千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有散热舒气、泻肝经之火等功效;

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补肾养血、滋阴、润燥等功效;可与大蒜、冬瓜、紫菜搭配;与鲫鱼、甘草、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 青头菌蒸肉热量1854 千卡
  • 脂肪52.43 克
  • 蛋白质11.97 克
  • 碳水化合物3.1 克
  • 81 毫克
  • 22 毫克
  • 0.47 毫克
  • 191 毫克

相关知识

扫一扫手机查看