| 菠萝汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 150千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 300克 | 菠萝汁热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于练武术11分钟消耗的热量...790 | |||||
菠萝汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠萝（300克）、蜂蜜（适量）
1/5. 把菠萝去皮，这个比较麻烦，我买的时候就叫人家削好了
2/5. 菠萝切大块，放入淡盐水中浸泡10分钟
3/5. 把浸泡好菠萝沥干水分切小块备用
4/5. 把菠萝块放入锅中，加水大火煮沸，再用小火煮半个小时
5/5. 取菠萝汁、菠萝块加入适量蜂蜜调匀即可饮用
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、促消化、消除水肿等功效；可与杨桃、鸡肉、猪肉搭配；与鸡蛋、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝汁热量150 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克