| 海带黄豆龙骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 600千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 400克 | 海带黄豆龙骨汤热量/卡路里945千卡 | |||
 热量945千卡，相当于剪指甲945分钟消耗的热量...60 | |||||
海带黄豆龙骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
龙骨（300克）、海骨（200克）、黄豆（100克）、花椒（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/6. 原料图。海带和黄豆提前泡发洗净，姜洗净拍散。
2/6. 海带切大块，再次冲洗去掉残余的泥沙。
3/6. 锅内加水，放入花椒，将龙骨冷水下锅略煮备用。
4/6. 将煮过的龙骨用冷水冲洗干净。
5/6. 放入所有的原料和姜，加足水，高压锅上汽后中小火30分钟。
6/6. 出锅前放盐调味即可。
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有益力气、补虚弱、止泻等功效；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、利水、养颜等功效；可与小米、小米面、鸡蛋搭配；与酸奶、猪蹄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带黄豆龙骨汤热量945 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质62 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克