| 布里奶酪小披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 布里奶酪 | 克 | 234千卡 | 334千卡 | 20.75克 | 27.68克 |
| 总量 | 333克 | 布里奶酪小披萨热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于郑多燕减肥操46分钟消耗的热量...360 | |||||
布里奶酪小披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面包片（适量）、圆火腿（适量）、小洋葱（适量）、西红柿（适量）、布里奶酪（适量）
1/7. 西红柿切小片、火腿切碎、洋葱切圈，奶酪切小角
2/7. 将切好的奶酪码放在面包片上。
3/7. 撒上火腿碎。
4/7. 码上洋葱圈。
5/7. 放上西红柿片。
6/7. 放入烤箱中
7/7. 上下火180°3-5分钟即可食用。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、抗癌等功效；可与鸡蛋、黄鱼、豆腐搭配；与桂鱼 、咸鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
布里奶酪的热量334千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 布里奶酪小披萨热量276 千卡
- 脂肪27.88 克
- 蛋白质21.45 克
- 碳水化合物3.05 克
- 钠634 毫克
- 钙193.7 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾352 毫克