| 青椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 青椒炒鸡蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于骑独轮车25分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青椒（8个）、鸡蛋（3个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（2克）、酱油（1克）、料酒（1克）、十三香（1勺）
1/9. 葱姜蒜切小
2/9. 青椒中间一刀，然后再斜刀切开
3/9. 鸡蛋打在碗里，放一点点盐，注意，只要一点，因为鸡蛋不吃盐的。然后把鸡蛋搅开，打散。
4/9. 把锅洗干净，先让锅热一下，把里面的水份蒸干，然后在锅里放油，等油三成热的时候放入鸡蛋，小火慢炒。
5/9. 这是炒好的鸡蛋，炒好后盛入碗里备用。
6/9. 锅里放油，油热后葱姜蒜爆香。
7/9. 然后放入青椒加入调料炒一下，大概炒一分钟。
8/9. 再把炒好的鸡蛋放进去一起炒。
9/9. 好了，今天的夜宵搞定了。嘿嘿。。。。不知道我这个作法怎么样，希望大家评论一下，如果真有一样的做法，那就是巧合了，希望大家理解。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促进血液循环、降血糖等功效；可与兔肉、紫甘蓝、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、防细菌感染等功效；可与百合、北极虾、辣椒搭配；与豆浆、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒炒鸡蛋热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克