洋葱墨鱼仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
辣椒 | 克 | 148千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
总量 | 150克 | 洋葱墨鱼仔热量/卡路里188千卡 | |||
热量188千卡,相当于高尔夫球38分钟消耗的热量...300 |
1/8. 墨鱼仔洗干净
2/8. 洋葱
3/8. 辣椒
4/8. 姜
5/8. 焯水
6/8. 油锅炒香辣椒、洋葱、姜。
7/8. 放辣椒酱、水、墨鱼仔
8/8. 少量糖、水淀粉,起锅装盘。
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗高血压、补钙、杀菌消炎等功效;可与排骨、火腿、苹果搭配;与小龙虾、河虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
辣椒的热量295千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有胃肠胀气、健脾胃、开胃消食等功效;可与卷心菜、北极虾、鹌鹑搭配;与南瓜、羊肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;