丝瓜鸡蛋粉条汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
总量 | 519克 | 丝瓜鸡蛋粉条汤热量/卡路里645千卡 | |||
热量645千卡,相当于帆船运动215分钟消耗的热量...180 |
1/15. 丝瓜切片
2/15. 葱姜适量
3/15. 粉条适量
4/15. 辣椒
5/15. 鸡蛋。爱吃就多放个,我一般放2-3个,
6/15. 先炒下葱姜
7/15. 放入丝瓜炒的差不多熟加水
8/15. 水开后加入洗好的粉条(我们临沂的粉条)
9/15. 放入粉条之后煮一会,看到粉条差不多熟的时候开始磕鸡蛋
10/15. 鸡蛋要直接打进锅里,切记不要用力翻鸡蛋,用铲子把鸡蛋划拉开就别动了等定型在翻动。
11/15. 鸡蛋快好的时候放入调料,盐,鸡精,五香粉,酱油,醋,都适量
12/15. 鸡蛋熟了放入味精就可以了,最后把青椒放进去,要那种很小很辣的鲜辣椒
13/15. 开吃吧,记得醋可以多放点很好吃,酱油别太多稍微上点色就OK
14/15. 很好吃的呵呵,放入米饭里,哈哈那个味道真的不错。
15/15. 抱歉又是这么的不清晰。。。原谅我吧,谁让我老是晚上才做饭呢。。。
丝瓜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解毒、通经、活血等功效;可与明虾、五花肉、毛豆搭配;与白萝卜、芦荟、菠菜相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、清热解毒、防细菌感染等功效;可与银鱼、茼蒿、桂圆肉搭配;与牛奶、甲鱼 、糖精相克,同食可能会引起不适;
粉条的热量339千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有补虚乏、减肥、健脾胃等功效;