首页 菜谱 分类 食材 百科 健康 运动
丝瓜鸡蛋粉条汤

丝瓜鸡蛋粉条汤的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
丝瓜鸡蛋粉条汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
丝瓜61千卡20千卡1.2克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
粉条485千卡339千卡0.5克0.1克
总量519丝瓜鸡蛋粉条汤热量/卡路里645千卡
帆船运动 热量645千卡,相当于帆船运动215分钟消耗的热量...180

丝瓜鸡蛋粉条汤的做法共15个步骤

食材主料/辅料

丝瓜(2个)、鸡蛋(适量)、粉条(适量)、葱(适量)、姜(适量)、青椒(适量)、盐(适量)、酱油(适量)、醋(适量)、鸡精(适量)、味精(适量)、五香粉(适量)
丝瓜鸡蛋粉条汤的做法图解1

1/15. 丝瓜切片

丝瓜鸡蛋粉条汤的做法图解2

2/15. 葱姜适量

丝瓜鸡蛋粉条汤的做法图解3

3/15. 粉条适量

丝瓜鸡蛋粉条汤的做法图解4

4/15. 辣椒

丝瓜鸡蛋粉条汤的做法图解5

5/15. 鸡蛋。爱吃就多放个,我一般放2-3个,

丝瓜鸡蛋粉条汤的做法图解6

6/15. 先炒下葱姜

丝瓜鸡蛋粉条汤的做法图解7

7/15. 放入丝瓜炒的差不多熟加水

丝瓜鸡蛋粉条汤的做法图解8

8/15. 水开后加入洗好的粉条(我们临沂的粉条)

丝瓜鸡蛋粉条汤的做法图解9

9/15. 放入粉条之后煮一会,看到粉条差不多熟的时候开始磕鸡蛋

丝瓜鸡蛋粉条汤的做法图解10

10/15. 鸡蛋要直接打进锅里,切记不要用力翻鸡蛋,用铲子把鸡蛋划拉开就别动了等定型在翻动。

丝瓜鸡蛋粉条汤的做法图解11

11/15. 鸡蛋快好的时候放入调料,盐,鸡精,五香粉,酱油,醋,都适量

丝瓜鸡蛋粉条汤的做法图解12

12/15. 鸡蛋熟了放入味精就可以了,最后把青椒放进去,要那种很小很辣的鲜辣椒

丝瓜鸡蛋粉条汤的做法图解13

13/15. 开吃吧,记得醋可以多放点很好吃,酱油别太多稍微上点色就OK

丝瓜鸡蛋粉条汤的做法图解14

14/15. 很好吃的呵呵,放入米饭里,哈哈那个味道真的不错。

丝瓜鸡蛋粉条汤的做法图解15

15/15. 抱歉又是这么的不清晰。。。原谅我吧,谁让我老是晚上才做饭呢。。。

食材功效信息

丝瓜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解毒、通经、活血等功效;可与明虾、五花肉、毛豆搭配;与白萝卜、芦荟、菠菜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、清热解毒、防细菌感染等功效;可与银鱼、茼蒿、桂圆肉搭配;与牛奶、甲鱼 、糖精相克,同食可能会引起不适;

粉条的热量339千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有补虚乏、减肥、健脾胃等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 丝瓜鸡蛋粉条汤热量645 千卡
  • 脂肪9.81 克
  • 蛋白质14.26 克
  • 碳水化合物89.28 克
  • 154.6 毫克
  • 111 毫克
  • 7.31 毫克
  • 295 毫克

相关知识

扫一扫手机查看