| 海马瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 芡实 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 551克 | 海马瘦肉汤热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于垒球152分钟消耗的热量...300 | |||||
海马瘦肉汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海马（1对）、瘦肉（500克）、芡实（20克）、姜（小许）
1/6. 把所有材料准备好。
2/6. 瘦肉洗干净，切成块，姜去皮，用刀背拍一下。
3/6. 海马洗干净，用温开水泡20分钟备用。
4/6. 芡实洗干净，泡20分钟以上。
5/6. 汤锅中注入适量清水，加入所有材料。
6/6. 盖上锅盖，大火煮开，转中小火煮1.5小时即可熄火。
食材功效信息
海马具有消炎止痛、镇静安神、强身健体等功效；可与猪尾、鹿茸、虾仁搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、润肌肤、滋阴等功效；可与白萝卜、香芋、豆腐皮搭配；与首乌、基围虾、菊花相克，同食可能会引起不适；
芡实的热量144千卡（每100克）；具有益肾固精、除湿止带、补脾止泻等功效；可与鸡胗搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、解毒、增进食欲等功效；可与慈姑、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海马瘦肉汤热量758 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物43.3 克
- 钠72.4 毫克
- 钙42 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾600 毫克