| 鲜榨菠萝汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 鲜榨菠萝汁热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于钓鱼42分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜榨菠萝汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠萝（半个）、苹果（半个）、柠檬（适量）、白开水（100克）
1/5. 将菠萝去皮切块，用盐水浸泡20分钟
2/5. 苹果切块
3/5. 将浸泡好的菠萝放入果汁机，挤入适量柠檬汁
4/5. 切好的苹果加入，加凉开水与菠萝一起搅拌
5/5. 过滤去果渣
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、促消化、促进消化等功效；可与鸡肉、白茅根、杨桃搭配；与牛奶、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜榨菠萝汁热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克