| 胡麻油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 575千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 559克 | 胡麻油炒饭热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡，相当于洗车198分钟消耗的热量...180 | |||||
胡麻油炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（500克）、香葱（适量）、盐（3克）、鸡蛋（2个）、胡麻油（15毫升）
1/8. 准备食材。
2/8. 鸡蛋打散，香葱切碎。
3/8. 锅中加适量的胡麻油，油热后倒入蛋液。
4/8. 将鸡蛋打散，炒熟取出备用。
5/8. 锅中倒入适量的胡麻油，油热后倒入葱末炒出香味。
6/8. 将米饭倒入锅内，翻炒匀均。
7/8. 将鸡蛋放入锅中，加少许盐，翻炒匀均。
8/8. 盛出即可食用。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、聪耳明目、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、治疗高血压、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、止血、促进消化等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡麻油炒饭热量594 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质8.27 克
- 碳水化合物43.05 克
- 钠10097 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾336 毫克