| 小豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐渣 | 克 | 78千卡 | 35千卡 | 3.2克 | 0.8克 |
| 总量 | 224克 | 小豆腐热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于槌球31分钟消耗的热量...150 | |||||
小豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐渣（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白胡椒（适量）
1/3. 榨豆浆时剩下来的豆渣。
2/3. 锅烧热，放入底油，加入葱花，煸香后放入豆腐渣，再加入适量清水，加适量盐，不停地翻炒。
3/3. 待豆渣有点发干时，放入鸡精和糊椒粉，出锅装盘即可。
食材功效信息
豆腐渣的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 小豆腐热量78 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克