| 韩国雪碧水果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 西瓜 | 克 | 30千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 大头梨 | 克 | 154千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 蓝莓 | 克 | 11千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 721克 | 韩国雪碧水果热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于钢铁厂工作39分钟消耗的热量...480 | |||||
韩国雪碧水果的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪碧（200毫升）、牛奶（200毫升）、西瓜（100克）、大头梨（1个）、蓝莓（20克）、冰糖（适量）
1/3. 将西瓜用小勺挖成小块放在碗里，把梨切成丁放进去，放两块冰糖。
2/3. 把雪碧和牛奶倒进去，再撒上一些蓝莓。
3/3. 放入冰箱，半个小时就可以了。好吃又简单，赶快动手做吧。
食材功效信息
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、解渴、增进食欲等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、改善视力等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与西兰花、杨梅、醋相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有吐血、治疗高血压、促消化等功效；可与胡萝卜、鳝鱼、猪肉搭配；与香蕉、粽子、羊排相克，同食可能会引起不适；
大头梨的热量44千卡（每100克）；具有防癌、开胃、降血压等功效；可与蜂蜜、冰糖、猪肺搭配；与羊排、白开水、青蟹相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、保护眼睛、改善视力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 韩国雪碧水果热量310 千卡
- 脂肪3.88 克
- 蛋白质8.56 克
- 碳水化合物50.74 克
- 钠60.3 毫克
- 钙283 毫克
- 铁1.05 毫克
- 钾390 毫克