金枪鱼蔬菜沙拉的热量和减肥功效

1/10. 准备好所有食材。并摘洗干净。

2/10. 将圣女果对切，柠檬切2片，紫甘蓝和生菜切丝备用。

3/10. 打开金枪鱼罐头，滤出汤汁并用勺子把鱼绞碎。

4/10. 取一碗加入洋葱碎 糖 盐。

5/10. 加入2勺橄榄油。

6/10. 挤上柠檬汁，搅拌均匀成料汁。

7/10. 把洗净的苦菊，码放在盘底。

8/10. 再逐个加入甘蓝丝 生菜丝 和圣女果 柠檬片。

9/10. 在蔬菜的上面加入绞碎的金枪鱼。