| 茴香猪柳炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 茴香猪柳炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于吃东西144分钟消耗的热量...120 | |||||
茴香猪柳炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茴香菜（一把）、胡萝卜丁（适量）、猪柳丁（随意）、葱姜碎（看你喜欢）、米饭（适量）、蚝油（一勺）、生抽（两勺）、盐（不用太多）
1/6. 猪柳切丁，加入蚝油、生抽拌匀，腌制约十分钟（期间准备其他配料）
2/6. 锅内少许油，七成热倒入猪柳翻炒，七成熟盛出备用
3/6. 倒入少许油，葱姜下过炒香；倒入胡萝卜丁翻炒，变色后倒入茴香丁翻炒至不太响（水分跑一跑）
4/6. 倒入米饭，混合翻炒，让水分肆意流失吧流失吧～
5/6. 倒入肉丁，中火翻炒至金黄～
6/6. 出锅哟～
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补中益气、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茴香猪柳炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克