| 猪红韭菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 猪血 | 克 | 83千卡 | 55千卡 | 12.2克 | 0.3克 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 450克 | 猪红韭菜粥热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡，相当于砍柴148分钟消耗的热量...360 | |||||
猪红韭菜粥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
大米（200克）、猪血（150克）、韭菜（100克）、食用油（适量）、姜（5克）、生抽（适量）、胡椒粉（3克）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/10. 材料：大米200克、猪血150克，韭菜100克、姜。
2/10. 韭菜洗净切段
3/10. 粥煲开，放入猪血、姜片
4/10. 磨胡椒粉
5/10. 磨好的胡椒粉
6/10. 韭菜放入与粥一起
7/10. 加入花生油
8/10. 加入胡椒粉
9/10. 加入生抽调味拌均
10/10. 放盐调味，装起乘凉即可吃了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、中和胃酸、促消化等功效；可与桂圆肉、板栗、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
猪血的热量55千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血美容、止血、理血祛瘀等功效；可与甜椒、菠菜、韭菜搭配；与黄豆芽、大豆、海带相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、散瘀、解毒等功效；可与猪血、绿豆芽、猪肉搭配；与牛里脊、牛奶、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪红韭菜粥热量890 千卡
- 脂肪6.01 克
- 蛋白质21.389999 克
- 碳水化合物82.15 克
- 钠386 毫克
- 钙956 毫克
- 铁59.84 毫克
- 钾932 毫克