| 鸡油菌炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡油菌 | 克 | 11千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.3克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 373克 | 鸡油菌炖鸡热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于健美操69分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡油菌炖鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡油菌（50克）、鸡肉（一只）、料酒（两勺）、姜（四片）、盐（适量）、葱（适量）
1/3. 鸡油菌泡发洗净，撕开备用
2/3. 鸡块放锅中加水，加两片姜，加料酒，煮开后捞出鸡块，放电炖锅中加姜片炖一个小时
3/3. 这时再放鸡油菌，继续定时炖一小时，一小时后加盐，再炖十分钟左右，撒葱花盛出既可！
食材功效信息
鸡油菌的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、明目、益肠胃等功效；
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营养信息
- 鸡油菌炖鸡热量550 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克