| 凉拌仙人掌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 仙人掌 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 凉拌仙人掌热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于剧院工作6分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌仙人掌的做法共3个步骤
食材主料/辅料
仙人掌（200 一人份克）、麻油，生抽，醋，盐（适量1勺内就够）
1/3. 整片放入锅中抄水至变深绿色
2/3. 放入凉水冷却祛黏液两次
3/3. 切成丁即可，加入适量生抽、醋、盐，麻油（适量啊，别放太多，会很麻），根据个人爱好放少量橄榄油和香菜末。
食材功效信息
仙人掌的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消肿止痛、安神利尿、行气活血等功效；
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营养信息
- 凉拌仙人掌热量18 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克