| 泡椒藕带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕带 | 克 | 296千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 泡椒藕带热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于吃东西197分钟消耗的热量...90 | |||||
泡椒藕带的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕带（400克）、胡萝卜（80克）、迷你黄瓜（80克）、白醋（100克）、纯净水（300毫升）、盐（10克）、小米辣（一代 200克）、生姜片（10克）、鲜柠檬片（5片）、白糖（30克）、味精（适量）、鸡精（适量）
1/3. 藕带改刀切成菱形，胡萝卜，迷你黄瓜也改刀长条形
2/3. 上述3种原料放到自来水下冲洗干净，沥干。
3/3. 把上述调料放进装有“改刀好藕带”的容器里，密封好，放进保鲜柜。两个小时后即可食用。
食材功效信息
藕带的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、改善肠胃、散瘀等功效；可与鲢鱼、猪小排、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒藕带热量296 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克