| 桑椹果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 180克 | 桑椹果冻热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于仰泳82分钟消耗的热量...420 | |||||
桑椹果冻的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜桑椹（适量）、白凉粉（适量）、冰糖（适量）
1/5. 将鲜桑椹冲洗干净，放锅里加水加冰糖
2/5. 煮开后改小火，用筷子搅拌
3/5. 用筛勺把里边的桑椹捞出来，加入适量的白凉粉一直搅拌
4/5. 布丁模加两个鲜桑椹，将桑椹凉粉水倒入模具，稍凉即可脱模成型！
5/5. 美味又营养的果冻又来了！
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、和胃润肺、清热除火等功效；可与石榴、五味子、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 桑椹果冻热量574 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物108.2 克
- 钠5.5 毫克
- 钙32 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾6 毫克