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香蕉杂粮蛋糕

香蕉杂粮蛋糕的热量和减肥功效

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香蕉杂粮蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香蕉158千卡89千卡1.09克0.33克
糙米粉1612千卡363千卡7.23克2.78克
小麦胚芽粉149千卡413千卡32.7克9.3克
燕麦272千卡389千卡16.89克6.9克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
杏仁397千卡575千卡21.22克49.42克
总量865香蕉杂粮蛋糕热量/卡路里2687千卡
写字 热量2687千卡,相当于写字1493分钟消耗的热量...108

香蕉杂粮蛋糕的做法共4个步骤

食材主料/辅料

香蕉(适量)、黑米粉(适量)、糙米粉(适量)、小麦胚芽粉(适量)、燕麦(适量)、鸡蛋(适量)、杏仁(适量)

1/4. 鸡蛋+各种粗粮混合均匀

2/4. 香蕉压成泥

3/4. 将1,2混合均匀,撒上杏仁

香蕉杂粮蛋糕的做法图解4

4/4. 放入微波炉/烤箱/电饭煲烤熟,即可

食材功效信息

香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益胃生津、润肠、预防高血压等功效;可与川贝母、苹果、国光苹果搭配;与芋头、红薯、香芋相克,同食可能会引起不适;

糙米粉的热量363千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;

小麦胚芽粉的热量413千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含蛋白质,富含膳食纤维;

燕麦的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有大便秘结、降血糖、缓解压力等功效;可与橙子、河虾、山药搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、延缓衰老、美容护肤等功效;可与青椒、羊排、百合搭配;与田鸡、甲鱼 、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香蕉杂粮蛋糕热量2687 千卡
  • 脂肪78.24 克
  • 蛋白质91.69 克
  • 碳水化合物248.279999 克
  • 158.7 毫克
  • 390 毫克
  • 12.43 毫克
  • 1919 毫克

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