| 香蕉杂粮蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 糙米粉 | 克 | 1612千卡 | 363千卡 | 7.23克 | 2.78克 |
| 小麦胚芽粉 | 克 | 149千卡 | 413千卡 | 32.7克 | 9.3克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 865克 | 香蕉杂粮蛋糕热量/卡路里2687千卡 | |||
 热量2687千卡，相当于板球537分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉杂粮蛋糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、黑米粉（适量）、糙米粉（适量）、小麦胚芽粉（适量）、燕麦（适量）、鸡蛋（适量）、杏仁（适量）
1/4. 鸡蛋+各种粗粮混合均匀
2/4. 香蕉压成泥
3/4. 将1，2混合均匀，撒上杏仁
4/4. 放入微波炉/烤箱/电饭煲烤熟，即可
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、润肠、预防高血压等功效；可与川贝母、苹果、国光苹果搭配；与芋头、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
糙米粉的热量363千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
小麦胚芽粉的热量413千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有大便秘结、降血糖、缓解压力等功效；可与橙子、河虾、山药搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、美容护肤等功效；可与青椒、羊排、百合搭配；与田鸡、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉杂粮蛋糕热量2687 千卡
- 脂肪78.24 克
- 蛋白质91.69 克
- 碳水化合物248.279999 克
- 钠158.7 毫克
- 钙390 毫克
- 铁12.43 毫克
- 钾1919 毫克