| 芝士红薯面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 忌廉芝士 | 克 | 439千卡 | 351千卡 | 25.58克 | 26.62克 |
| 纯牛奶 | 克 | 51千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 红薯淀粉 | 克 | 515千卡 | 332千卡 | 2.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 385克 | 芝士红薯面包热量/卡路里1183千卡 | |||
 热量1183千卡，相当于堵缝隙263分钟消耗的热量...270 | |||||
芝士红薯面包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
忌廉芝士（125克）、纯牛奶（85克）、黄油（20克）、红薯淀粉（155克）、鸡蛋（2只）、盐（3克）
1/9. 准备食材。
2/9. 牛奶，盐，黄油，加入到牛奶锅里，用小火煮开，边煮边搅拌，煮沸腾后立即离火。
3/9. 接着往其中加入红薯淀粉和芝士（最好使用固体芝士）。
4/9. 然后加入2只中号鸡蛋。
5/9. 搅拌均匀。
6/9. 搅拌均匀。
7/9. 挤出一个个小面包坯，烤箱预热2分钟，然后用190度，放置中层，烤20分钟。
8/9. 烤了20分钟的芝士红薯面包，里面吃起来很依韧。
9/9. 如果想要脆一点，可以多烤10分钟，变成脆脆的口感，随个人喜欢吧。
食材功效信息
忌廉芝士的热量351千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、预防便秘、治便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与醋、韭菜、橙相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
红薯淀粉的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 芝士红薯面包热量1183 千卡
- 脂肪128.22 克
- 蛋白质32.68 克
- 碳水化合物86.64 克
- 钠953.5 毫克
- 钙895 毫克
- 铁1.62 毫克
- 钾286 毫克