| 自制简易西番莲果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 252克 | 自制简易西番莲果汁热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于打篮球26分钟消耗的热量...480 | |||||
自制简易西番莲果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西番莲（适量）、蜜糖（适量）、白开水（适量）、冰块（可要可不要加不加都没所谓的）
1/4. 把西番莲对半切开然后用勺子把里面的果肉给弄到杯子里面去～（当时忘拍西番莲的照片了）
2/4. 然后放蜜糖和水进去搅拌均匀放进冰箱即可～
3/4. 飘过～
4/4. 飘过～
食材功效信息
西番莲的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有止痛、除湿、生津止渴等功效；
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低心率、止烦躁、止痛等功效；
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营养信息
- 自制简易西番莲果汁热量206 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.3 克
- 碳水化合物82.4 克
- 钠4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.42 毫克
- 钾52 毫克