香酥奶香甜芋派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
纯牛奶 | 克 | 30千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 299克 | 香酥奶香甜芋派热量/卡路里777千卡 | |||
热量777千卡,相当于划艇222分钟消耗的热量...210 |
1/8. 主料做派底:将牛奶和糖粉混合均匀,黄油A融化(微波炉大火60秒比较快),倒入面粉中,和成面团,如上光滑不粘手即可。用保鲜膜密封包住,放入冰箱冷藏一小时(松弛为了让派底烤起来结构更好看)
2/8. 在桌上铺张油纸(在桌上洒面粉,也行,但收拾麻烦,我懒)用擀面杖把黄油B(本次用黄油,室温中已变软)擀平,弄成长方形比较好包。再将面团,擀成大一倍的长方形。将黄油B放到面团上,将超出的四角往里折,包住黄油。然后像卷纸一样把它卷成圆柱。保鲜膜盖住,放入冰箱冷藏15分钟。
3/8. 将面团卷拿出,再次擀成长方形。再折四边,卷成卷,放入冰箱冷藏。
4/8. 重复步骤三,越多次,派模就分层越多,就像千层酥。
5/8. 将香芋切成1立方厘米大小的香芋丁,用蒸笼蒸30分钟,蒸得松软就行。
6/8. 将辅料,黄油放入锅中(电磁炉小火,大火容易干掉)融化后,将蒸熟的香芋丁放进去煎,翻动快点。有点香味后,倒入细砂糖,翻动8-10下,加入牛奶,把香芋盖住,沸腾起来,有点收水(3-5分钟吧)。将半碗水混合均匀的玉米淀粉液,倒入锅中,快速搅拌,形成粘稠状。关火,内陷完成!!!
7/8. 取一个派模,6寸。将面团分层A,B,A比B略大。用擀面杖将A擀成2-3毫米厚,铺在派模上(没派模用不锈钢的有底但不要太深的盘子也可以),用手压好,超出模部分捏掉,要预留点等下粘面团B。有气泡的话用牙签戳破,再压下就好。将香芋馅倒入模中轻轻压实,中部微隆烤起来比较好看。将面团B擀成A差不多薄的,切成小面条。编织成花篮状,盖在模上,超出部分捏掉。注意,小面条边缘要和预留的面团边A捏一起,不然烤起来,会分离。将鸡蛋黄打散(我懒用全蛋),拿刷子刷在小面条上
8/8. 不喜欢编篮子的擀平盖住也可以。。。。记得用刀化三个孔,不然香芋沸腾会炸开的
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
纯牛奶的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有美容、润肠、美容养颜等功效;可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配;与米汤、果汁、菜花相克,同食可能会引起不适;
糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解盐卤毒、调味、除口臭等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、健脑益智、美容护肤等功效;可与银鱼、生菜、基围虾搭配;与红薯、味精、田鸡相克,同食可能会引起不适;