| 玉米浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米浓汤热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于跑步35分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米浓汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）
1/5. 今天买的玉米超级嫩，玉米有提高免疫力的功能就想着给女儿也吃点，太小整个的吃不了，就只好喝汤，
2/5. 剥下一粒粒的玉米籽，洗干净，加水，用料理机打碎，我给女儿配了肉泥，就打的稀一点，当汁喝，要只吃这个可以少放点水
3/5. 打好后用四层纱布过滤，大火煮沸，在小火煮两分钟左右，要是煮玉米糊，就要稍微小火多煮几分钟，不停搅拌至稠糊状
4/5. 颜色好可爱噢!我也偿了甜甜的玉米香
5/5. 配了肉泥和煮熟的苹果，煮了有160毫升，女儿一小时不到就喝完了!
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、促进胃肠蠕动、抗衰老等功效；可与大豆、酸奶、松仁搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米浓汤热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克