| 椰汁龟苓膏西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏 | 克 | 8千卡 | 55千卡 | 0克 | 0克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 143克 | 椰汁龟苓膏西米露热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于跑步32分钟消耗的热量...480 | |||||
椰汁龟苓膏西米露的做法共9个步骤
食材主料/辅料
雄鷄標椰浆（100克）、龟苓膏（15克）、西米（两把）、白糖（适量）
1/9. 西米倒入碗中
2/9. 将煮沸的开水倒入装西米的碗中泡20分钟，中间要搅拌一次防粘连
3/9. 将泡好的西米放入沸水锅中煮20分钟中间要搅拌几次以防粘锅
4/9. 煮到中间有小白点时即可捞出放入装凉开水的碗中
5/9. 这是煮好的西米晶莹剔透很是好看
6/9. 将15g的龟苓膏粉放入碗中再加少量凉开水搅拌均匀
7/9. 将300克的水烧开后把步骤6中的龟苓膏倒入，边倒边搅 搅至水再次煮沸
8/9. 煮好的龟苓膏倒入碗中晾凉后直接用刀切成块备用
9/9. 西米与龟苓膏放入碗中在将调好的椰汁倒入，放入冰箱藏更加凉爽。
食材功效信息
龟苓膏的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利关节、滋补、口舌生疮等功效；与咖啡、茶叶、可乐相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
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营养信息
- 椰汁龟苓膏西米露热量258 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物42.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克